Café tira o sono?

O café pode ser o pior inimigo do relógio e o melhor amigo de pessoas que trabalham à noite, tudo isto porque uma das suas principais funções é nos manter acordados e dispostos. Mas será que realmente o café tira o sono? Então fique de olhos bem abertos e conheça todos os segredos que uma xícara de café contém!

O café tira o sono?

O café realmente tem o poder de tirar o sono, mas isso pode variar  de acordo com cada pessoa e da dosagem consumida. Para pessoas que já consomem a bebida em grandes quantidades durante o dia, tomar café antes de dormir não interfere muito durante o sono, pois o organismo já está acostumado com os efeitos da cafeína, provocados diariamente.

Entretanto, para aquelas pessoas que tomam a bebida poucas vezes ao dia, é recomendável que evitem tomar café até seis horas antes de ir dormir, para que a cafeína não atrapalhe sua noite de descanso. Uma dica muito importante para pessoas que não recorrem ao café com frequência é que pensem bem antes de tomar uma simples xícara de café antes de dormir, já que seu metabolismo será acelerado, custando até uma hora do seu precioso descanso.

A explicação é mais simples do que imaginamos: o café tira o sono durante a noite pois é considerado uma bebida diurna. Ao tomar uma simples xícara de café, a cafeína continua presente em nosso organismo por até 12 horas, nos mantendo em alerta.

Para que possamos entender melhor porque o café tira o sono, devemos inicialmente compreender os efeitos da cafeína em nosso corpo, em média uma xícara de café equivale a 2 copos de chá mate ou 7 copos de Cola-Cola e seus efeitos são tão fortes que a cafeína está presente também em energéticos e no pó de guaraná. Por isso, o café é muito indicado para quem vai realizar uma noite de estudos, estender o turno do trabalho ou para qualquer atividade em que o sono possa atrapalhar o rendimento, pois além do café tirar o sono, ele é uma bebida estimulante que nos mantém dispostos.

Só mesmo o café, que, além de saboroso, possui todas essas funções, poderia ser uma das bebidas preferidas no mundo todo.

Fotos: Moyan Brenn e Femme Run